Kungfu Nomade : Le Repos

Le repos

Il existe une simple action qui permet de recommencer chaque jour en étant rechargé, le repos.

Une heure pour certains, une journée pour d’autres peux nous vider d’une grande partie de notre énergie nous laissant à capacité réduite pour la suite de nos activités.

Comme pour n’importe quelle autre machine, le corps doit se recharger pour continué à être utilisé. Avec lui notre esprit et tout le corps émotionnel qui y siège.

Lorsque l’on achète un nouveau smartphone, on nous conseille dans un premier temps de le laisser charger une nuit ou une journée toute entière, bien plus qu’il ne le faudra par la suite. Comme quand nous n’étions que des bébé.

Puis il faut lui installer tout les programme de bases indispensable à son bon fonctionnement. Nos premières années. Les recharges sont encore très espacées.

Puis les applications s’additionnent, les listes de contacts grandissent, les communications augmentent, des jeux, des video tuto, du divertissements, et soudain la batterie se vide de plus en plus vite. Et pour pouvoir recommencer, il nous faut brancher ce téléphone. Parfois pressé la recharge s’arrête avant la fin, la nuit est courte, ou on utilise une batterie externe, on fait une sieste. Mais au mieux on chercher les 100%, la recharge maximal pour bénéficier d’une utilisation optimum du téléphone. Une longue nuit de sommeil pour se recharger.

Et chaque jour c’est la même chose, le même besoin, vital, essentiel.

Car un téléphone dans le rouge ne tiendra pas la partie ou la chanson ou la conversation entière. 

Si notre but est le bien être et d’être assuré de pouvoir le garder du matin au soir il faut comprendre que le repos à une énorme part jouer.

Il faut regarder le lien direct qu’il a avec notre fonctionnement au quotidien. Comprendre son impact et ses bénéfices mais aussi ce que l’on risque lorsqu’on en manque.

Malheureusement, lorsque le lien entre bien être, énergie et repos n’a pas bien été établit, et que le repos ne fait pas partie des éléments essentiels, des priorités d’une journée, on autorise nous même les tensions, les douleurs, les émotions négatives et les mauvaises pensées à faire partie de notre vie.

Le repos commence bien entendu avec notre corps physique, cet incroyable machine au potentiel insoupçonné qui nous accompagne du premier au dernier jour tant qu’on le lui permet.

Son organisme, son fonctionnement complet aussi complexe et fascinant soit-il compte une vérité à ne jamais oublier. Le corps est intelligent par lui même. Il sait comment organiser ce qu’on lui donne à manger et à boire, il sais où ranger les information qu’on lui donne, il sait comment réagir au stimuli extérieurs, il sait comment se régénérer et se soigner.

Mais un corps fatiguer ne pourra pas tout faire, il ne pourra pas se souvenir de tout à agir au bon moment, il ne pourra simplement pas utiliser son intelligence naturelle comme il pourrait le faire au plus haut de sa forme.

Un muscle fatigué ne pourra supporter le poids que l’on essaye de soulever. Des yeux fatigués ne verront pas bien les panneaux et les animaux traversant la route au milieu de la nuit. Des jambes fatigués ne nous emmèneront pas loin ni vite si l’on est en retard quelque part ou si une urgence nous appelle. Un estomac fatigué ne digérera pas bien et s’en suivra des maux de ventre. Etc…

Il faut alors offrir à son corps le repos qu’il mérite et doit il a tant besoin.

Pendant la journée, le repos du corps commence par une bonne posture, pour que les muscles ne soient pas actif alors qu’ils ne sont pas sollicités. Une bonne respiration pour que les organes eux aussi aient le droit de se reposer en se plaçant comme ils le veulent et que tout le monde à l’intérieur soient approvisionnés en oxygène, en énergie.

Et puis de l’exercice. Des étirements pour garder la souplesse des tendons, des muscles qui favorisera leur régénération et leur bonne santé. Et tout ce que vous pouvez aimer qui fera circuler sang, oxygène et énergie partout en vous.

La nuit le repos se fait en dormant, mais ce n’est pas tout. Avoir bu assez d’eau pendant la journée permet au corps de mieux se régénérer. La posture est aussi très importante pour bien se recharger, la hauteur de l’oreiller, la température de la pièce, la qualité du matelas. Et pour finir, l’heure de coucher et le nombre d’heure de sommeil.

Le repos émotionnel est assez simple, il s’appel plénitude. C’est un état uniquement composé d’émotions positives. Certain l’appel Bonheur d’autres Paradis.

Il est évidement indissociable du repos du corps et de l’esprit et dépend tout autant d’eux qu’ils dépendent de lui.   

Imaginons que le coeur soit le berceau des émotions et qu’il ne soit saint que plein d’émotions positive. Un coeur fatigué est alors un coeur sans défense, peux capable de laisser les émotions négatives à l’extérieur.

Pour se reposer le coeur à besoin de calme donc d’équilibre.

Une émotion négatives balancée par son opposé positif. Se satisfaire de l’instant, s’en émouvoir, se concentrer sur ses sens et sourire. Sourire à son coeur, sourire aux gens qui nous entourent.

Le repos du coeur est lui aussi lié l’environnement. En effet, en présence de perturbateur, le coeur s’affaiblit. Il faut donc savoir mètre de la distance avec ce et ceux qui nous font ressentir des émotions négatives tant que ces émotions seront présentes et que le conflit émotionnel ne sera pas résolu.

Que ce soit un ami, un parent ou un collègue. Un amoureux ou un ex. Un objet ou une tache. Il faut savoir reconnaitre cette source de fatigue émotionnelle pour pouvoir reposer son coeur et s’offrir des journées pleine de patience sans colère et sans angoisse. 

Du coté de l’esprit c’est peux être encore plus simple mais plus difficile également.

La fatigue viens d’un trop plein d’informations ou de pensées. De temps trop important à ressasser le passé ou même parfois à planifier ou à envisager le futur.

La fatigue se créer lorsque le travail de l’esprit nous fait perdre de l’énergie plutôt que d’en gagner. Lorsque ces pensées ou ces informations nous font oublier notre corps ou nous affaiblissent le coeur. Lorsque nous sommes distrait de notre but, laissant l’énergie se disperser et se perdre.

Là où nous ne plaçons pas notre attention, notre intention, notre concentration, la fatigue de l’esprit apparaît. Un cours que l’on trouve ennuyeux, une conversation ou un film que l’on ne trouve pas interessant. un obstacle que l’on a surclassé au rang de problème dont la solution nous échappe. S’engager dans une action que l’on a pas vraiment l’envie de faire.

Le repos se trouve dans la simplification. Moins de pensées, plus de ressentis. Une connexion à l’instant. Un but, une intention et une auto satisfaction.

Ajouter des pensées utiles et positives, c’est le sourire de l’esprit.

Nous vivons dans une époque où le confort est en tête des besoins, paradoxalement il est bien moins accessible que dans le passé.

Aujourd’hui nous faisons moins attention à ce qui est vraiment bon pour nous. La qualité de la literie doit nous être réellement adapté. Avant de dormir le coeur doit battre lentement et l’esprit doit être vidé.

Nos quotidiens nous tracassent bien plus de jour en jour, nous sommes persuadés d’avoir besoin de plus, que les journées n’ont pas assez d’heures, que nous ne sommes pas assez bien, que nous ne méritons pas d’être heureux, aimés, que le bonheur se cherche ou que la douleur est un état normal.

Mais tout ceci est faux.

Alors chaque jours regardez vous, analyser votre niveau d’énergie.

Pour chaque tache cherchez l’efficacité sans effort inutile.

Pour chaque conversations visez une finalité positive

Pour chaque pensées donnez un but qui ait un sens et qui vous élève.

Pendant la journée penser à sourire et rappelez vous que tout va bien.

Et la nuit venue, faite le vide et préparer vous à une recharge ininterrompu. Les updates et les upgrades se feront d’elles même si votre nuit est calme. Votre barre d’énergie se remplira au maximum si elle est en plus suffisamment longue.

Attention à ne pas trop dormir. Comme pour toute chose il y a un équilibre à trouver pour ne pas basculer et perdre les bénéfices de ce que l’ont entreprend.

Entre deux efforts détendre est important mais sans perdre sa concentration.

Se détacher de ses émotions mais sans oublier de continuer de les ressentir et de s’en occuper consciemment.

Tout ce que l’on pense gagner comme temps à dormir moins, on le perd un jour, ou tout les jours en capacité, en contrôle, en concentration, en patience et en bien être

Les problèmes peuvent se résoudre pendant la nuit et tout les moments de repos si vous ne vous lâchez prise.

Et le réveil venu, vous pouvez être prêt, plein et recommencer à zéro.