Kungfu Nomade 101

KungFuNomad

Une quête de l’énergie au quotidien

Quelle que soit notre vie, qu’on ai trouvé notre but ou qu’on le cherche toujours, nous avons besoin d’énergie pour avancer.

KungFuNomad propose un retour à la simplicité du quotidien

Pour que notre forme physique soit toujours à la hauteur de nos besoins

Pour que nos émotions ne nous fasse jamais perdre le contrôle

Pour que notre esprit ait toujours la force de nous faire avancer.

KungFuNomad part à la recherche de l’équilibre pour une vie pleine de promesses.

En agissant simplement sur nos « problèmes » ou leur cause, apprenons à nous sentir bien au maximum, à remplir notre barre d’énergie et reprenons le contrôle de notre vie pour ne plus jamais être bloqué.

KungFuNomad est un style de vie.

Une pensée consciente et omniprésente de recherche du bien être dans toute chose et en chaque instant.

KungFuNomad

Pourquoi ? Pour se sentir mieux, pour se poser moins de questions, pour moins souffrir, pour dépasser ses limites, pour rendre la vie plus simple, plus joyeuse. Pour mieux vivre l’instant présent.

Pour qui ? Peux importe l’âge, la religion, l’origine, la taille, le sexe, le handicap, la musculature. Il suffit d’être humain et d’avoir envie d’une vie simple, excitante, sans trop de souffrances et pleine de possibilités.

Où ? N’importe où. Il n’y a pas de lieux pour être heureux. Les lieux pour se sentir bien et évoluer sont en vous et partout autour.

Quand ? Tout le temps. On a toujours le temps, maintenant est toujours la bonne réponse. C’est toujours le bon moment pour se sentir bien et le présent est la seule réalité sur laquelle nous sommes capable d’agir.

Comment ? En prenant conscience que tout peux être simplifié et que les problèmes peuvent être résolus simplement si on le veux. En travaillant sur soi tout les jours. En adoptant un style de vie et un mode de pensé en accord avec votre vision de la vie.

Notre but est d’arriver à un équilibre du Corps, du Coeur et de l’Esprit qui nous permette d’aborder chaque geste et chaque action d’un état optimum pour ne pas courir le risque de perdre le contrôle et que cela cause de la souffrance.

Tout est lié mais rien ne se touche.

Les exercices à mettre en place dans son quotidien sont indépendants les uns des autres mais leurs résultats mis bout à bout permettrons à tout les problèmes de trouver leur solution et à la vie de devenir plus simple et agréable. Sans nécessairement utiliser plus de temps que d’ordinaire.

Les distractions sont les seules choses qui se tiennent entre celui que vous êtes et celui que vous souhaitez devenir.

Qu’elles soient physiques, émotionnelles ou mentales c’est un travail de tout les jours, de chaque secondes que de s’en protéger.

Si vous avez envie de faire quelque chose, ne laissez pas vos doutes, vos peurs ni le jugement des autres vous arrêter.

Soyez votre propre exemple, soyez le leur.

Le conditionnement mentale est ce qui vous freinera le plus.

Nous nous sommes crée un monde d’idées, de possibilités, de vérités qui n’est que le fruit de notre propre conditionnement, notre éducation, nos expériences.

Malheureusement il peux avoir des conséquences qui nous créeront des limites infranchissable et définiront notre état.

Plutôt que de conditionner notre état en fonction de ce que l’on fait, pourquoi ne pas simplement chercher à être en permanence dans un état de bien être.

Prêt à tout sans ne rien attendre en particulier.

Il n’y aurait par exemple plus de séparation entre le travail et les vacances et ces deux idées pourraient disparaitre. Nous permettant de ne plus se sentir fatiguer après le travail et de ne plus penser que seul les vacances peuvent nous reposer, ne plus craindre l’un, ne plus attendre l’autre.

Ce n’est pas une question d’activité mais d’état d’être.

Objectifs

Ce site vous permettra de résoudre vous même vos problèmes.

De comprendre les bases de votre propre fonctionnement pour vous en servir au mieux au quotidien.

Il vous donnera des conseils de pratiques pour vous aider dans leur développement.

Il vous donnera les clés nécessaire à la mise en place de nouvelles habitudes de vie, qui la simplifieront.

Ce qui nous à amené à concevoir ce site, c’est le constat d’un bien être bien trop rare et éphémère dans notre vie de tout les jours.

Et le constat que notre style de vie KungFuNomad à radicalement changé cela et nous à permis un bien être quasi permanent et bien plus.

Deux questions principales se sont posés, comment diminuer les souffrances et comment se développer pour nous permettre d’atteindre nos buts.

L’idée principale est de retrouver l’unité.

De reconnecter ses 3 corps, le physique, l’émotionnel et le spirituel, de les développer et d’en comprendre leur lien.

Il s’agit finalement d’apprendre les méthodes relatives à tout ce que l’on fait naturellement dans notre vie pour être certain de toujours n’en tirer que du positif et non de la douleur ou plus de tensions et de limites.

Cela peux aussi bien être débattre avec quelqu’un, faire la vaisselle, regarder la télévision, monter un meuble, couper des carottes, porter ses sac de courses, préparer un voyage ou un examen, aller à un entretien, …

Et ne plus avoir « mal partout », s’énerver tout le temps, perdre patience, s’engueuler avec son entourage, manquer de motivation.

Le temps ne fait qu’avancer, notre but est simplement d’avancer avec lui.

Pour ne pas risquer de rester bloquer, pour toujours retrouver notre chemin lorsque l’on se perd, pour toujours se relever lorsque l’on tombe, pour ne pas se décourager lorsque l’on est ralentit, il n’y a qu’une seule manière :

Etre en bonne santé physique, émotionnelle et mentale.

Et pour se faire il nous faut des bases solides et développer nos trois Corps.

Les bases du Corps physique : une bonne posture et respiration quelque soit l’activité, une alimentation saine et équilibré, des habitudes au quotidien, de la relaxation et du repos, la maitrise de l’utilisation de sa force pour limiter les tensions.

Les bases du Corps émotionnel : comprendre les origines des émotions, leurs effets et leur lien avec le corps. Créer un bon rapport avec notre environnement, contrôler nos échanges sociaux.

Les bases du Corps spirituel : optimiser nos capacités mentale, une bonne mémoire, une bonne concentration, un bon rapport à soi, une bonne gestion de sa vie et de son énergie.

L’ouverture vers la nouveauté et vers le champ des possibles. La confiance.

Ces bases nous permettront de trouvez des solutions à tout les problèmes, à tout les blocages, à tout les obstacles.

Et nous aiderons à nous débarrasser de nos douleurs, de nos tensions et à nous défaire des distractions pour toujours atteindre nos objectifs, les plus petits comme les plus grands.

KungFuNomad

Une belle journée c’est une journée où on se réveille enthousiaste et où l’on se couche satisfait.

Tout les jours

C’est au quotidien, être son propre enseignant, élève, médecin, psychologue, coach sportif, guide spirituel.

Ce qui n’empêche pas de se faire accompagner de professionnels si l’on en ressent le besoin ou si un problème requiert une expertise et un traitement que seul des professionnels du domaine en question peuvent nous apporter.

Le style de vie que nous choisissons d’adopter peux nous permettre de devenir notre première ligne de défense contre la douleur et les bloquages en tout genre et notre propre gardien des clés du bonheur et du bien être.

Sourire à chaque occasion possible en trouvant dans cet instant la raison qui peux justifier ce sourire.

C’est le cheminement inverse, c’est le sourire conscient, celui qui replace l’esprit dans la bonne direction. Apprivoiser ce sourire et l’associer au sourire naturel que vous connaissez déjà nous permet de sourire bien plus et cela est extrêmement positif pour le bien être de nos trois corps.

C’est une pratique de tout les jours, car c’est en pratiquant tout les jours que l’on devient bon.

Devenir bon à faire l’équilibre, à ne pas s’énerver, à manger doucement pour mieux digérer et acquérir le maximum d’énergie, à ne pas stresser, à ne pas avoir de maux de tête, …

Se servir de chaque seconde consciemment pour faire quelque chose de positif.

Se détendre physiquement, respirer calmement, se replacer dans l’instant, prendre du recul sur la situation, se remémorer le but de ce que l’on fait, se demander si tout à été fait au mieux.

Nous avons besoin d’un à deux mois au minimum pour créer une nouvelle habitude et peux-être par la même occasion en perdre une.

Pour créer une habitude il nous faut travailler tout les jours.

La volonté mentale, la discipline, la construction de l’action, un planning par exemple.

La volonté émotionnelle, une pensée positive attaché à la raison ou au résultat attendu.

La volonté physique. Une profonde inspiration, on se redresse, on ressens ou imagine toute l’énergie enfouis en nous et on y va, on prend le contrôle.

Il n’y a pas d’échec, il n’y a pas d’essai, il suffit juste de faire de son mieux et si possible mieux que la veille.

Notre état d’être défini notre réalité. Tout est possible

Cela ne veux pas dire que ce sera facile, rapide et que cela ne nous coutera pas d’énergie. Mais il ne nous sera possible d’atteindre un objectif que si nous acceptons le fait qu’il est possible de l’atteindre.

Si quelque chose ne va pas ou ne nous va pas, posons nous la question, quelle en est la cause, quelle en est la solution.

Au réveil (2 à 10 minutes)

Boire un verre d’eau chaude ou tiède pour réveiller son corps interne sans le choquer

Se laver les mains et le visages et se sourire à soi même, devant le miroir ou non pour se donner de la confiance et de la force.

Durant quelques petite minutes ne se concentrer que sur sa respiration et son corps.

s’étirer dans toute les directions, respirer profondément, reprendre possession de son corps, commencer la journée léger, ressentir la vie en soi, y aller doucement en se concentrant sur chaque partie de son corps puis sur son unité.

(en parallèle, ne pas penser au monde extérieur, téléphone, télé, mail, travail, organisation de la journée, laissez vous le temps, cela viendra après. Si l’attention et la concentration sont portées sur l’intérieur, aucune autre pensées ne viendra s’immiscer, et si une arrive quand même jusque là, ne pas la chasser, simplement poser de nouveau son regard sur le parcours de sa respiration et ce qu’elle touche pendant son chemin et ce que cela vous fait ressentir)

Regarder par la fenêtre, sourire du temps qu’il fait peux importe la météo.

Se demander si vous êtes prêt à commencer cette belle journée.

Si besoin, simplement se tenir debout, les yeux fermés et respirer profondément jusqu’à ce que la réponse soit OUI et que ce oui soit plein d’enthousiasme.

Durant la journée

Surveillez sa respiration* et sa posture* tout le temps. Principalement en début d’activité quelque soit la tâche.

Tout changement de pose doit être accompagné du pensée vers son corps.

Sourire autant que possible. Il y a toujours une bonne raison et cela fait du bien à vos trois Corps et au monde qui vous entoure.

Prendre l’air autant que votre journée vous le permet. Et boire de l’eau* autant que le corps en demande.

Donner une direction à ses pensées. Il y a un moment pour tout, le moment à privilégié c’est l’instant que vous êtes en train de vivre, donner lui toute votre attention et votre concentration et l’énergie suivra.

En parallèle, donner vous un ou des moments spécifique pour l’organisation, pour la résolution de problème, pour la planification. En choisissant nous même ces moments là, ils rentrent eux aussi dans un état de conscience qui nous permet de ne pas quitter l’instant présent. Ce sont des moments contrôlés.

Prendre conscience de tout ce qui ne va pas, c’est à dire de tout ce qui apporte du négatif, douleurs physiques, émotions négatives, pensées envahissantes. Et des problèmes, bloquages, obstacles que l’on rencontre.

Si besoin les écrire sur un petit bloc note. Le but étant de travailler sur ces points là.

Dans l’instant si on le peux, en différer dans le cas contraire.

Regarder chacune de ses actions avec attention, se regarder faire et se demander si l’on fait de son mieux, sans perte d’énergie, sans douleur, sans émotion négative. En fin de tâche, se regarder finir et trouver sa satisfaction.

Trouvez en soi ce qui nous passionne, ce qui nous plait, ce qui nous rend joyeux, qu’il ne s’agisse que d’une chose ou de plusieurs. (lire, s’entrainer, faire de la musique, chanter, regarder le ciel, jouer, parler avec son partenaire, ses enfants, ses parents…) et le faire, peux importe le temps que vous pouvez y consacrer, une minute, une heure. Pour simplement donner à votre énergie la direction de ce qui fait partie de votre équilibre, de votre bonheur.

En mangeant ou en parlant, prendre le temps et se regarder faire. Choisir la direction émotionnelle que l’on souhaite avant même de commencer.

Respirer profondément dès que le rythme s’accélère pour reprendre le contrôle.

Les conséquences sont hors de portée dans les deux type de situation, il faut donc du contrôle en amont de l’action.

De manière générale,

trouver comment s’amuser dans tout ce que l’on fait,

Être en accord avec ce que l’on choisit de faire,

Utiliser tout ses sens attentivement

Ranger tout ce que l’on déplace

Chercher à retrouver le sourire dès qu’on le perd.

Ne pas attendre

Ne pas se laisser de temps mort, c’est à dire utiliser ses temps « d’attente » pour faire plus.

Lorsque l’on attend le bus, que l’eau bout.

Il faut profiter de chaque instant.

Au coucher

Répéter exactement ce que vous avez fait le matin. Massez ou étirer légèrement les parties qui vous sembles peux-être tendu. Essayez de vous décontracter au maximum.

Ajoutez quelques minutes durant lesquels vous retracer votre journée pour réaliser en quoi vous pouvez en être satisfait.

Vous aurez passé toute votre journée à faire de votre mieux et vous êtes en vie, cela fait toujours deux bonnes raisons d’être satisfait. Et votre nuit pourra être douce et réparatrice.

Prenez du temps pour ralentir votre rythme cardiaque et laissez vous emporter.